Gaslighting Nedir?

Gaslighting, bir kişinin başka bir kişiyi kendi gerçekliğinden şüphe duymaya ve kendi zihnini sorgulamaya başlamasına neden olan manipülatif bir davranış biçimidir. Bu terim, 1938 yılında yayınlanan “Gas Light” adlı bir tiyatro oyunundan gelmektedir. Oyun, bir adamın karısını delirmeye ikna etmek için evdeki gaz lambalarını manipüle etmesini konu almaktadır.

Gaslighting, genellikle bir kişinin güçlü bir konumda olduğu bir ilişkide kullanılır. Örneğin, bir eşin diğer eşini manipüle etmesi veya bir patronun çalışanlarını kontrol etmesi gibi durumlarda görülebilir. Ancak, herhangi bir ilişkide gaslighting olabilir.

Gaslighting, manipülatif bir davranış biçimidir ve genellikle aşağıdaki özellikleri içerir:

• Yalan söyleme: Gaslighting yapan kişi, gerçekleri çarpıtarak veya yalan söyleyerek kurbanın zihnini karıştırmaya çalışır.
• Gerçekleri inkar etme: Gaslighting yapan kişi, kurbanın gerçekleri hatırlamasını engellemek için onları inkar edebilir veya onlara inanmamaları için baskı yapabilir.
• Kurbanı suçlama: Gaslighting yapan kişi, kurbanı suçlayarak onların zihnini karıştırmaya çalışabilir. Örneğin, “Senin hatan” veya “Sen yanlış hatırlıyorsun” gibi ifadeler kullanabilir.
• Kurbanın duygularını manipüle etme: Gaslighting yapan kişi, kurbanın duygularını manipüle ederek onları kendine bağımlı hale getirmeye çalışabilir. Örneğin, kurbanı suçlayarak onların kendilerini kötü hissetmelerine neden olabilir.
• Kurbanın güvenini sarsma: Gaslighting yapan kişi, kurbanın kendine olan güvenini sarsarak onların zihnini daha da karıştırmaya çalışabilir.

Gaslighting, manipülatif bir davranış biçimidir ve kurbanın zihnini karıştırmaya ve kendine bağımlı hale getirmeye çalışır. Ancak, gaslighting’i önlemek için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:

Gaslighting yapan kişi, kurbanın kendine olan güvenini sarsarak onların zihnini karıştırmaya çalışır. Bu nedenle, kendinize güvenin ve kendi gerçekliğinize inanın. Eğer birisi sizi gaslighting yapmaya çalışıyorsa, onların yalanlarına inanmayın ve kendinize güvenin.

Gaslighting yapan kişi, kurbanın gerçekleri hatırlamasını engellemeye çalışabilir. Ancak, siz gerçekleri hatırlayın ve onların yalanlarına inanmayın. Eğer birisi sizi gaslighting yapmaya çalışıyorsa, gerçekleri hatırlayın ve onların yalanlarına inanmayın.

Gaslighting, kurbanın zihnini karıştırmaya ve kendine bağımlı hale getirmeye çalışır. Bu nedenle, gaslighting yapan kişiden uzak durun ve destek alın. Aileniz, arkadaşlarınız veya bir terapist size destek olabilir ve gaslighting’i önlemenize yardımcı olabilir.

Gaslighting, farklı şekillerde ortaya çıkabilir ve herkesin hayatında farklı örnekler olabilir. Ancak, aşağıdaki örnekler gaslighting davranışının yaygın örnekleridir:

• Bir eş, diğer eşini sürekli olarak yalan söyleyerek veya gerçekleri çarpıtarak kendi gerçekliğine inanmaya zorlayabilir. Örneğin, bir eş, diğer eşine “Sen yanlış hatırlıyorsun, ben asla böyle bir şey söylemedim” diyerek onların zihnini karıştırmaya çalışabilir.
• Bir patron, çalışanlarını sürekli olarak suçlayarak ve onların duygularını manipüle ederek onların kendine bağımlı hale gelmelerini sağlayabilir. Örneğin, bir patron, çalışanına “Senin hatan” diyerek onların kendilerini kötü hissetmelerine neden olabilir.
• Bir arkadaş, diğer arkadaşını sürekli olarak suçlayarak ve onların güvenini sarsarak onların zihnini karıştırmaya çalışabilir. Örneğin, bir arkadaş, diğer arkadaşına “Senin hatan” diyerek onların kendine olan güvenini sarsabilir.